Embora a L-Glutamina tenha se tornado popular no mundo fitness, ela não serve apenas para atletas. Esse aminoácido é fundamental para conservar a boa função intestinal e auxiliar na nossa resposta imunológica. É um dos principais nutrientes para manter ou reparar a permeabilidade intestinal - e uma barreira intestinal saudável protege o corpo contra a invasão de microrganismos e moléculas inflamatórias, mas permite a absorção adequada de nutrientes. Manter a barreira intestinal saudável e com bom funcionamento é fundamental não só para a saúde do intestino, mas de todo corpo. Sintomas inflamatórios distantes do intestino como dermatites, rinites e exacerbações respiratórias como a asma, por exemplo, podem ter sua origem ou agravo por conta de alterações intestinais.

Prisão de ventre/constipação, distensão abdominal, gases podem ser reflexo de um intestino inflamado, com disbiose (alteração do equilíbrio dos microorganismos intestinais) em dificuldade de se recuperar.

Para isso, manter uma rotina alimentar mais natural, menos processada é fundamental. E a suplementação com L-Glutamina pode ajudar muito.

Mas sim, a L-Glutamina também atua nos músculos: mais de 60% do músculo esquelético é L-Glutamina. E atua na performance física dos praticantes de atividades intensas. Após o exercício, ela contribui para controlar a produção excessiva de amônia, substância associada à fadiga, reduzindo o tempo de recuperação.

Em momentos de estresse extremo, como em exercícios de alta intensidade, mas também após cirurgias ou traumas, por exemplo, nosso organismo aumenta muito a demanda por esse aminoácido. Por isso é dito que a L-Glutamina é um aminoácido semi-essenciais, que em momentos de estresse tornam-se essenciais.