A glutamina está presente em muitas proteínas e, é o aminoácido mais abundante no plasma (sangue) e nos tecidos. A glutamina, um aminoácido distribuído em abundância nos músculos, auxilia na síntese das mioproteínas e inibe sua quebra, como ocorre com a leucina. Exercícios vigorosos requerem glutamina em vários órgãos, portanto, a suplementação de glutamina tem um papel importante durante a prática de esportes.

É o mais abundante aminoácido livre no tecido muscular, pois este ajuda o corpo a se proteger contra as perdas excessivas do tecido muscular. Quem treina pesado provavelmente necessita de mais glutamina do que as pessoas sedentárias.

Ele desempenha um papel fundamental no metabolismo protéico, no aumento do volume celular e no anticatabolismo. Isso significa que pode auxiliar na prevenção da perda muscular, ajudando assim, no metabolismo de absorção da proteína pelo músculo, aumentando o volume das células musculares protegendo-as da degeneração e apoiando a produção de hormônio de crescimento. Seu corpo necessita desse suplemento mais do que você imagina.